日常心理学

我们正在做什么

社区罐子活动:校园各处都摆放着装有压力管理技巧、鼓励小纸条和零食的罐子,传递爱心。请将您的学校名称发送邮件给我们,我们将为您提供制作校园罐子的资源!

日常小贴士

2025年5月的压力管理活动:

亲爱的读者,

您好!感谢您参与本次调查。本问卷旨在探讨性格类型(基于MBTI)与抑郁和焦虑水平之间的可能关联,以更好地了解不同性格的人如何应对压力或焦虑。最终,本调查将帮助我们针对每种性格类型提供更有针对性的建议。

重要信息:

• 本次调查为匿名调查,所有数据将严格保密,仅用于统计分析和研究目的。

• 本问卷不涉及任何医学诊断或心理治疗建议。如果您正遭受严重的情绪困扰,我们建议您寻求专业人士的支持。

• 预计完成时间约为10-15分钟。请根据您的真实想法作答。

请扫描二维码参与调查

MBTI & 技巧 & 调查

安静、认真,通过周到和可靠获得成功。务实、务实、现实、负责。理性地决定应该做什么,并坚持不懈地朝着目标努力,不受任何干扰。乐于让一切井然有序——工作、家庭、生活。重视传统和忠诚。

安静、友善、负责、认真。尽职尽责,坚定地履行职责。细致、细致、准确。忠诚、体贴,关注并记住重要之人的细节,并关心他人的感受。努力营造有序和谐的工作和家庭环境。

在思想、人际关系和物质财富中寻求意义和联系。渴望理解他人的动机,并洞察他人。认真负责,并致力于公司价值观。对如何以最佳方式服务于公共利益有着清晰的愿景。在实施愿景时,有条理且果断。

拥有独创的思维,并有强大的动力去实现自己的想法和目标。能够快速洞察外部事件的规律,并形成长远的解释视角。一旦下定决心,就能组织工作并坚持到底。他们持怀疑态度且独立,对自己和他人的能力和绩效都抱有很高的标准。

宽容且灵活,在问题出现前保持冷静观察,然后迅速采取行动,找到可行的解决方案。分析事物运作的原理,并能轻松处理大量数据,从而找出实际问题的核心。对因果关系感兴趣,运用逻辑原则组织事实,重视效率。

安静、友好、敏感、善良。享受当下,享受周围发生的一切。他们喜欢拥有自己的空间,并按照自己的时间框架工作。忠诚于自己的价值观,并忠于自己重要的人。不喜欢分歧和冲突;不会把自己的观点或价值观强加于人。

理想主义,忠于自己的价值观和重要的人。渴望过上与自身价值观相符的生活。好奇心强,善于发现各种可能性,能够成为实现想法的催化剂。努力理解他人,并帮助他们发挥潜能。适应性强,灵活变通,乐于接受,除非价值观受到威胁。

力求对任何感兴趣的事物给出合乎逻辑的解释。理论性强且抽象,对理念的兴趣远大于社交互动。安静、内敛、灵活且适应性强。拥有非凡的专注力,能够深入解决其感兴趣领域的问题。持怀疑态度,有时批判性强,但总是进行分析。

灵活且包容,务实,注重即时效果。厌倦理论和概念性的解释,希望积极行动起来解决问题。关注当下,随性,享受与他人互动的每一刻。享受物质享受和时尚品味。实践出真知。

外向、友善、包容。热爱生活、热爱人际关系、热爱物质享受。乐于与他人合作,成就梦想。他们运用常识和务实的态度,让工作充满乐趣。他们灵活、随性,​​能够迅速适应新人和新环境。与他人一起尝试新技能是学习的最佳方式。

热情洋溢,想象力丰富。生活充满无限可能。他们能够快速地将事件和信息联系起来,并根据所见模式自信地采取行动。渴望得到他人的肯定,并乐于给予赞赏和支持。他们行事随性、灵活,通常依赖于即兴发挥的能力和流畅的语言表达。

思维敏捷、独创、富有启发性、机警且直言不讳。善于解决新的挑战性问题。善于提出概念可能性,并对其进行战略性分析。善于解读他人。对常规做法感到厌倦,很少以相同的方式做同样的事情,倾向于不断转向新的兴趣。

务实、务实、实事求是。果断、快速地执行决策。组织项目和人员完成任务,并专注于以最高效的方式取得成果。关注日常细节。拥有一套清晰的逻辑标准,系统地遵循,并希望他人也这样做。在执行计划时果断有力。

热情、认真、善于合作。渴望和谐的环境,并决心努力营造和谐的环境。喜欢与他人合作,准确、按时地完成任务。忠诚,即使是小事也能坚持到底。关注他人在日常生活中的需求,并尽力满足。希望他人因自身和贡献而受到赞赏。

热情、善解人意、积极响应、责任感强。高度关注他人的情绪、需求和动机。善于发现每个人的潜力,并乐于帮助他人实现潜能。能够成为个人和团队成长的催化剂。忠诚,乐于接受赞扬和批评。善于社交,在团队中乐于帮助他人,并具有鼓舞人心的领导力。

坦率果断,乐于承担领导责任。能够迅速发现不合逻辑、低效的程序和政策,制定并实施全面的系统来解决组织问题。乐于制定长期计划和目标。通常见多识广,博览群书,乐于拓展知识并将其传授给他人。能够有力地表达自己的想法。

Introverts (I)

可能更容易感到焦虑和抑郁,部分原因是他们缺乏社会支持。虽然他们独自一人可以恢复精力,但缺乏持续的社交联系会使他们在情绪低落时变得脆弱。

针对 I 型人格的提示:

建立长期、稳定的社会联系,而不是寻求频繁的互动。一小群情感上可靠的朋友往往比大型社交聚会更有帮助。

Feelers (F)

倾向于在情感上更加关注自己和他人。这种情感敏感性意味着他们更容易内化批评并放大负面情绪,从而更容易焦虑或抑郁。

Tip for F-types

练习认知重构——将关注点从“人”转移到更客观的“事件”。学会认可情绪,而不是被情绪所左右,可以增强你的自信心。

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