精神分裂症
Schizophrenia is a lifelong, severe psychiatric disorder that seriously disturbs thinking, emotion, and behavior. People with schizophrenia...
现代心理学
简介：
现代心理学不仅仅是对心智的研究，更是一门不断发展的科学，连接着生物学、行为学、文化和社会。如今，心理学家运用循证方法和新的跨学科方法，探索从大脑功能和情绪到社会动态和全球挑战的方方面面。更好地理解不同的症状，使我们能够寻求正确的治疗方法，获得更深的自我认知，并找到改善生活的科学方法。通过将科学研究与现实世界的应用相结合，现代心理学帮助我们了解自己，改善福祉，并创建更健康、更具包容性的社区。
精神疾病
偶尔出现一些与该疾病相关的症状，例如情绪低落、不知所措或难以集中注意力，这完全正常。但是，如果这些情绪问题严重影响社交、学习、工作和自尊，尤其是持续超过三个月，建议咨询心理健康专家。寻求帮助是力量的表现，而不是软弱的表现。
重度抑郁症与丧亲排除
Major depressive disorder is a well-known mental illness that affects how you feel, think, and behave, causing persistent feelings of sadness...
注意力缺陷多动障碍（ADHD）
ADHD is one of the most commonly diagnosed childhood conditions. ADHD is usually characterized by inattentiveness, as well as...
案例研究
Emma Stone — 恐慌症和焦虑症
《爱乐之城》女主角、奥斯卡影后Emma Stone早在七岁时就开始出现焦虑症和惊恐发作。Emma Stone曾出现幻觉、妄想症，社交功能也逐渐下降。她还描述了自己一年级时惊恐发作的经历：“七岁那年，我确信房子着火了。我能感觉到。不是幻觉，只是胸口发紧，感觉无法呼吸，就像世界末日即将来临。虽然偶尔会发作类似的症状，但我的焦虑一直持续……到了某个时候，我再也不敢去朋友家了——我几乎不敢出门去上学。”
然而，Emma Stone 积极地通过心理治疗、冥想和表演来应对焦虑。艾玛说，表演帮助她激发“强烈的情感”，并迫使她活在当下。尽管 Emma Stone至今仍在与焦虑作斗争，但她选择乐观地看待问题。“我妈妈总是说，我天生神经发达，神经就长在身体外面。但我很幸运，因为焦虑也让我充满活力。”
Michael Phelps — 抑郁症和焦虑症
Michael Phelps，历史上获得奖牌最多的奥运选手，在奥运会期间公开自己罹患抑郁症和躁郁症的经历，震惊了很多人。“我感觉自己不想活下去了，而且我觉得自己给周围的人带来了很多压力和问题，所以我觉得最好的选择就是离开，”他解释道。
2014年，Michael Phelps 住进了一家住院治疗中心，在那里待了45天。治疗、锻炼以及一些自我护理措施，比如写日记来应对，都对 Michael Phelps 有所帮助，但他表示，保持心理健康是一个持续的过程。“我一直在学习，一直在成长，”他说。后来，Michael Phelps 帮助提高了全球对心理健康的认识。作为一名男性和一位杰出的运动员，他还打破了独特的障碍，并通过鼓励公众讨论，帮助减少了人们对心理健康的污名化。
Demi Lovato — 躁郁症、药物滥用和饮食失调
演唱过《心脏病发作》和《摩天大楼》等热门歌曲的Demi Lovato 长期以来一直公开谈论自己的心理健康问题，包括躁郁症、药物滥用和饮食失调。
2011年，Demi Lovato 的病情跌至谷底。她越来越倾向于自残，最终住进了一家康复中心寻求帮助。正是在康复中心，她被诊断出患有躁郁症。“终于确诊了，我如释重负，”Demi Lovato 说道。“这么多年我一直与病魔抗争，我不知道为什么在人生低谷时，我会用这种方式来对抗抑郁症，而我面前的世界似乎充满了机遇。”
现在，Demi Lovato 每天接受治疗、锻炼和冥想，以保持心理健康和清醒。她还通过与“Be Vocal: Speak Up for Mental Health”（发声：为心理健康发声）等心理健康组织合作，倡导提高心理健康意识，鼓励其他人寻求帮助并讲述自己的困境。
治疗
心理治疗（谈话疗法）：
First wave:
以弗洛伊德理论为中心的精神分析疗法
核心理念：人们之所以会出现心理症状，是因为潜意识中的冲突，这些冲突通常根植于童年早期（例如早期创伤或压抑的欲望）。这些冲突会渗透到意识生活中，形成焦虑、抑郁、恐惧症或强迫症。
方法：自由联想、梦境分析和治疗师解读。
目标：使无意识变为有意识。
最适合：想要探索根深蒂固的情感模式（尤其是童年时期的情感模式）的人。
Second wave:
以认知行为疗法为中心，基于改变认知而发展起来的一系列疗法
Third wave:
辩证行为疗法（DBT；Linehan，1993）
-基于正念的认知疗法（MBCT；Segal、Williams 和 Teasdale，2002），-接纳与承诺疗法（ACT；Hayes、Strosahl 和 Wilson，1999）
Ethics:
药物治疗（以药物为基础的治疗）：
核心理论：纠正大脑神经递质失衡
为了理解神经科学的工作原理，您需要了解以下一些内容：
什么是神经递质？它们是神经系统用来在神经元之间或从神经元到肌肉传递信息的分子。
-信号如何传输？
膜电位是生物细胞内外电位差，通常为-70mV，细胞内部电位更低。当膜电位达到约-50mV时，就会产生动作电位。动作电位随后以电信号的形式沿神经元轴突传递。之后，动作电位转化为化学信号，以神经递质的形式释放到突触间隙中，并与突触后神经元上的受体结合，从而可能在该神经元中触发新的电信号。
- 神经递质被使用后会被回收，通常通过再吸收，返回到突触前神经元。
-什么是兴奋性和抑制性神经递质？
兴奋性神经递质是一种刺激神经元激发动作电位的化学物质，本质上鼓励其传递信息，而抑制性神经递质则阻止神经元激发，从而有效阻断信号的传输。
现在我们可以专注于药物
抗抑郁药（例如 SSRI、SNRI、TCA、MAOI）——主要用于治疗抑郁症，但也用于治疗焦虑症、强迫症和创伤后应激障碍。
它是如何起作用的？它能提高大脑中一种叫做神经递质的化学物质的水平。
例如，SSRI（选择性 serotonin reuptake inhibitors) block the reuptake of serotonin and maintain it in the synaptic cleft to keep activating the receptor.
–血清素的作用是什么？它是一种单胺类神经递质，被认为发挥多种作用，包括但不限于调节体温、感官知觉和睡眠。最重要的是，它调节情绪。据信，血清素水平低与许多精神疾病有关：抑郁、焦虑、睡眠障碍等等。
-随着血清素水平的提高，抑郁症、焦虑症、强迫症等症状可以得到缓解。
副作用：胃部不适、呕吐或腹泻。出汗。头痛。需要2-4周才能见效，并且可能并非对每个人都有效。
Antipsychotics(Typical & Atypical) – Used for schizophrenia, bipolar disorder, and severe mood disorders to treat symptoms of psychosis like hallucinations and delusions.
-它通过阻断多巴胺受体（主要是 D2 受体）起作用；一些较新的方法也会影响血清素受体。
-多巴胺过多与攻击性和难以控制冲动有关。
-平衡多巴胺对于精神疾病治疗极为重要，因为大多数精神疾病都与神经递质失衡有关。
缺点：心律失常、神经阻滞剂恶性综合征、抗胆碱作用、失眠、糖尿病等……
情绪稳定剂（例如锂、丙戊酸）——用于治疗躁郁症。
-这些药物还会影响大脑中某些可能导致情绪紊乱的神经递质
- 将躁狂症或抑郁症的急性（严重）症状减轻到更易于控制的水平 2. 稳定情绪波动 3. 预防症状复发和再次住院
-例如，锂抑制多巴胺以减少躁狂，增强血清素以稳定情绪，并调节谷氨酸（通过降低高水平和增加低水平来防止过度兴奋）。
缺点：例如锂：体重增加、震颤、肾脏损害、甲状腺问题、认知减慢
抗焦虑药和镇静剂（例如苯二氮卓类药物、丁螺环酮）——用于治疗焦虑症。
-它是如何工作的？
例如，苯二氮卓类药物作为γ-氨基丁酸 (GABA)-A 受体的正向变构调节剂，增强 GABA 在中枢神经系统中的抑制作用。
-GABA 是主要的抑制性神经递质，增强 GABA 活性可用于镇静患有焦虑症的患者。
缺点：缺乏协调性、言语不清、嗜睡、呼吸困难、认知障碍，而且容易上瘾！
兴奋剂（例如哌甲酯、安非他明）——用于治疗注意力缺陷多动障碍。
-它是如何工作的？
它通常通过增加神经递质多巴胺和去甲肾上腺素的水平来发挥作用。
众所周知，多巴胺与动机和奖励相关。注意力缺陷多动障碍患者的多巴胺活性较低会降低大脑维持动机和处理奖励的能力。
-去甲肾上腺素能提高警觉性、唤醒度和注意力。去甲肾上腺素信号传导不足会导致注意力分散、难以集中注意力以及工作记忆力下降。
-因此，该药物可以提高注意力、冲动控制和执行功能，从而有效治疗 ADHD。
缺点：有上瘾的风险，还可能导致失眠、心血管问题、食欲下降、头痛等。
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